do pracy

Ja wstaję przed 7 ale nawet jak wstanę o 7:20 to nic się nie stanie. Mam do pracy ok.4km, ale blisko do autobus, który zawozi mnie pod samą pracę i jedzie swoim pasem. Rano ogarniam siebie (zawsze jak się spieszę nie mogę założyć soczewek) i daję kotom żryć. %-) No i obowiązkowo muszę je trochę pogłaskać, bo inaczej drą się straszliwie.

[...] (120 kap.) SKŁAD: /SFD/Images/2015/12/31/6da5335868014c2a9dcb136a088e5110.jpg Kilka słów o produkcie (według producenta): Skład produktu powstał w wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne efekty w postaci [...]

lece do pracy joł!!

[...] np pomiędzy 1 a 2 jak mnie głód dopadnie to wtedy zjem warzywa ? + tak jak wspominałeś pestki dyni i orzechy jak będą. co do biegania, to rano odpada, wcześnie wstaje do pracy więc raczej nie będzie mi się chciało jeszcze wcześniej wstawać by biegać. co do treningu to zamierzam zastosować taki: [...]

[...] ale juz ciezko bylo mi sznur utrzymac na 12 powtorzen 6.niby bylo ciezko, ale jakos specjalnie w brzuch mi nie weszly te cwiczenia aero; orbitrek 10 min, malo bo juz do pracy musialam w weekend nadrobie trochr aero miska tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f72b48c31c7a4c78a3f17231d84ab9af.png dzis ladowanko znowu. mam w domu chorego, puki co [...]

[...] nie ma mowy. Jak już zacznę, to aż do przerwy, która też jest różnie zależnie od sytuacji, czasami bywa że wcale jej nie mam. I pierwszym moim posiłkiem jest obiad w domu po pracy koło 16. Wtedy szybko siłownia i znowu opychanie się na noc. Chciałem bardziej iść na łatwizne i wypić białko/gainer rano w drodze do pracy, ewentualnie w przerwie. [...]

macie problemy z zasypianiem po tym? Ćwicze wieczorami i chce wiedzieć czy jak bede to jadł to czy bede mógł potem zasnać spokojnie bo rano do pracy trzeba wstać. Jaką odżywke jeść raze z tym?

[...] znam takie co siedzą juz 5 lat z dzieckiem/dziecmi w domu i spełniają sie jako matki i sa szczęśliwe. A sa tez takie, co po pół roku cieszą się na myśl, że idą w końcu do pracy, bo nie czują się dobrze siedząc 24h na dobę z maluchem przez 7 dni w tygodniu. A przezcież to wcale nie oznacza, że sa złymi matkami i dzieci nie kochają. I to tyle w [...]

gdybym podciągał się do klatki, do pracy angażowalby barki znawco ...

[...] do wykonania na sesji. w kazdym podejsciu robimy tyle,ile fabryka dala-zachowujac poprawna technike,czyli z chwila,kiedy zaczynamy wlaczac inne grupy,cxzesci ciala do pracy-przerywamy cwiczenie. jestesmy cieniasami-zakladamy niski TOTAL,np.15p jestesmy mocarzami - odpowiednio wysoki 75-100p jesli opisany sposob DZIALA,czyli z biegiem czasu [...]

[...] dotyczące jego kolejnej walki. „Miałem bardzo produktywne spotkanie z szefem Daną White’em i Hunterem Campbellem z UFC. Jestem podekscytowany tym, że mogę wrócić do pracy. Wkrótce wielkie ogłoszenie. #UNCROWNDEDCHAMP #thepredator #Francis2020”. https://www.instagram.com/p/B5BuDLWH6py/ Ngannou nie rozwinął tematu rozmów z szefostwem UFC, [...]

[...] kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 moze 4 razy na tydzien siłownia.Wiem jakie dawki zazywac,ale mam problem z uporzadkowaniem [...]

piwo jest dobre piwo pic trzeba kto pije piwo idzie do nieba ! i tym miłym akcentem koncze sfd-fowanie! ide spac bo rano znowu do pracy a pozniej trening ! 3manko Bery piwożłopie

[...] Praca fizyczna po 8-12 h. Zmiany 6-14, 14-22. Jedna przerwa po 4 godzinach. Zaczynam w poniedzialek i caly czas mysle jak sobie wszystko rozplanowac, co brac do jedzenia do pracy, czy starczy mi sil na treningi po 1 zmianie... Najbardziej przeraza mnie wstawanie i sniadanie o 4 rano ;p Ale juz niedlugo bedzie kasa na jedzenie 8-) Dziś Trening B. [...]

Ja jak do pracy jeździłem to tak godzina 5:50 zimno a Ci twardo już po prowiant do żabki maszerują

[...] podniesie sie glos ale bron boze jakis przeklenstw czy obrazy do matki, od razy chyba bym sie powiesil...ogolnie wkurviam sie na samego siebie ze wkurviam sie na matke(troche pokretne ale chyba zakumacie ocb) bo wiem ze do pracy musi isc zeby zarobic na oplaty na mnie i brata i nie ma jak w szkole ze jak sie czasami nie chce to sie nie pojdzie

[...] bylem solidnie zablokowany, zj**..lem odblok z uwagi na HCG 2000. uwazam, ze albo byl to fake (nie pamietam firmy) albo to stezenie bylo za slabe aby przywrocic jadra do pracy. obecnie jest juz ok. niemniej jednak okolo 2 lata nie wiedzac co zrobic meczylem sie z tematem. jesli ktos pyra czy korzystalem z wizyty u lekarza, to mowie tak. [...]

[...] wiecej czasu to upieke swój, no i zostaje ten tłuszcz nieszczesny. Smażenie mięska na oliwie z oliwek bedzie ok? Ciezko mi to ogarnac, bo musze robic wieczorem jedzenie na caly dzien do pracy, ale wiem, ze mozna, trzeba troche praktyki, nie? Crispy, jesteś moim żywieniowym aniołem stróżem ;) Zmieniony przez - zuzu w dniu 2012-08-20 23:17:47

Przede wszystkim sugeruję jak najszybciej wprowadzić trening siłowy, a nie cardio. To właśnie odpowiednie zaangażowanie naszych mięśni do pracy będzie razem z dietą kluczem do sukcesu. Trening tlenowy (cardio) może być dodatkiem, ale nie musi. Samym cardio niestety niewiele zdziałasz. Odnośnie do godzin i ilości posiłków, to jak Tobie pasuje. Nie [...]

[...] górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 4kg 6kg C2. uginanie nóg leząc 15kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 5 Areo w formie "prawie biegiem" do pracy w 30 min- jaki dokładnie dystans pokonuje to nie wiem. Nauka przysiadów i MC Rozciąganie w domu-20 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f59668d1ab4b208c39069718e5f66a.png